Onze behandelingen kunnen, afhankelijk van de hulpvraag, individueel of in groep en op locatie of online aangeboden worden.
Mentalisation Based Treatment (MBT)
Deze methodiek is helpend om weer in contact te komen met jouw binnenwereld. De focus ligt op het weer leren mentaliseren over je eigen gevoelens, verlangens en wensen in relatie tot jouzelf en anderen (kind, partner, sociale contacten etc). Hierbij hebben we ook veel aandacht voor het lichaam, want daar ligt vaak het gevoel en trauma opgeslagen.
Informatie Folder MBT Trauma Focused Groepsbehandeling
Schematherapie (SFT)
Middels deze methodiek kunnen we bekijken welke patronen en schema’s jij gedurende jouw leven hebt ontwikkeld. Verschillende ervaringen in je leven bepalen hoe jij naar jezelf, naar anderen en de wereld kijkt. Soms ontstaan er negatieve overtuigingen, gevoelens en (denk)patronen. Middels Schematherapie krijg je zicht op deze herhalende patronen en gaan we samen onderzoeken hoe je deze kan doorbreken.
Informatie Folder SFT Kortdurende Groepsbehandeling
Dynamische Interpersoonlijke Therapie (DIT)
Dit is een behandeling waar je meer zicht krijgt op je eigen gevoelens en hoe deze kunnen ontstaan en zich herhalen in contacten met anderen. Door deels inzicht en deels beter te begrijpen hoe deze patronen zich herhalen en wat je hierin anders kan doen helpt dit je ervaren last en klachten verminderen.
Intensive Short Term Psychodynamic Psychotherapy (ISTDP)
Deze methodiek heeft oog voor het angstniveau van de patiënt en helpt de patiënt diens angst beter te reguleren. Als de angst te hoog is, is het onmogelijk psychologisch goed te functioneren en dus ook om van psychotherapie te profiteren en zijn de gevoelens van de persoon onbenaderbaar. Zodra de angst voldoende omlaag gebracht is, wordt met de patiënt gekeken naar de oorsprong van diens angst en diens problemen, waarbij we altijd uitkomen bij grotere of kleinere pijnlijke ervaringen in de jeugd, die de persoon/het kind van destijds niet heeft kunnen verwerken. Binnen de veilige setting van de therapeutische relatie wordt de patiënt geholpen de gevoelens die over deze pijnlijke ervaringen destijds niet verdragen konden worden, in het heden alsnog te doorvoelen en daar niet langer voor weg te lopen. Vaak vermijden mensen pijnlijke gevoelens liever dan dat ze deze opzoeken, sommige mensen zijn hier zeer bedreven in zijn geworden, daarom is er de nodige druk vereist om de vermijding te stoppen. Juist daar is de ISTDP methode zeer effectief in gebleken: voorzichtig als nodig, maar doortastend zodra mogelijk.
Inzichtgevende Psychotherapie
Deze behandeling is gericht op het zicht krijgen op terugkerende interactiepatronen die vaak zijn ontstaan door nare ervaringen in de kindertijd en die het leven van iemand ernstig kunnen belemmeren. Bewustwording van deze patronen op emotioneel niveau werkt vaak bevrijdend en kan het voor iemand mogelijk maken andere, gezondere keuzes te leren maken in het leven. In deze behandeling ga je samen eerst op zoek naar de onderliggende betekenissen en de ontstaansgeschiedenis van de klachten en patronen. Met als doel dat de je in de toekomst zelf kan leren onderzoeken wat de betekenis kan zijn van klachten en dat iemand leert zelf zijn of haar leven bewuster en gezonder in te richten.
Informatie folder groepsbehandeling
Transeference Focused Psychotherapy (TFP)
Deze behandeling richt zich op het verstevigen van je zelfbeeld. Wanneer je zelfgevoel erg kan wisselen en niet als één geheel voelt kan deze behandeling uitkomst bieden. Door de deelgebieden en tegenstellingen in jezelf meer aan de oppervlakte te krijgen en hierover in het behandelcontact dit bespreekbaar te maken en te doorwerken, kan dit uiteindelijk leiden tot meer begrip en acceptatie van het zelf en kan je jezelf meer als één geheel gaan ervaren.
Sensorimotor Psychotherapy (SP)
Dit is een lichaamsgerichte behandelvorm waarbij aandacht voor het lichaam en de dialoog allebei even belangrijk zijn. Centraal staat dat bij de client een verandering pas blijvend kan zijn (transformatie) als die ook werkelijk ervaren en belichaamd wordt in het hier en nu. In de behandeling staat het verwerken van de traumatische herinnering centraal. Niet de cognitieve of emotionele herinnering zelf maar de traumatische activatie op lichamelijk niveau vormt de focus van de therapie. Er wordt gewerkt met de tijdens het trauma niet afgemaakte fysieke (verdedigings)reactie. Deze reactie wordt opnieuw geactiveerd, doorgewerkt en zodoende alsnog geïntegreerd in het levensverhaal van de cliënt.
Informatie Folder Lichaamsgerichte groepsbehandeling
Trauma Bewuste Yoga
Yoga is een eeuwenoude discipline die zich richt op de balans tussen lichaam en geest. Door middel van yoga oefeningen ( asana's) kun je je zenuwstelsel kalmeren, ontspannen, en stress en spanning in het lijf verminderen. Ook door specifieke ademhalingstechnieken ( pranayama) kun je je zenuwstelsel in een staat van ontspanning brengen.
Meer specifiek, kan trauma bewuste yoga je helpen om weer contact te (durven) maken met je lijf, op te merken wat er gebeurt, je bewust te worden van wat je voelt en hoe emoties zich lichamelijk uiten. Alsook stil te staan bij de grenzen die je voelt, dat je hierin een keuze hebt en als gevolg daarvan weer zelfbeschikking ervaart en zorgdraagt voor jezelf en jouw lichaam. Daarnaast kan het je helpen om met fysiek, en emotioneel ongenoegen om te leren gaan, te leren verdragen en beseffen dat elke ervaring tijdelijk is. Overkoepelend gaat trauma bewuste yoga over het ontwikkelen van interoceptie (naar binnen kijken en je bewust worden), vergroten van gevoel van controle, verbeteren van emotieregulatie en verbeteren van de zorg voor je lijf.
Mindfulness
Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel. Het helpt je om uit de automatische piloot te stappen en meer rust en focus te ervaren. Door je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties op te merken zonder ze direct te willen veranderen, vergroot je je veerkracht en mentale welzijn. Het wordt vaak toegepast in meditatie, maar je kunt het ook integreren in alledaagse activiteiten zoals eten, wandelen of ademhalen.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Wanneer we vastlopen in deze emoties en negatieve gevoelens, kan cognitieve gedragstherapie ons helpen door te onderzoeken of de gedachten die deze gevoelens veroorzaken wel helpend zijn en of ons gedrag overeenkomt met onze wensen.
Vaak beseffen we dat dit niet het geval is, omdat we onplezierige gedachten en gevoelens willen vermijden en ze niet onderzoeken of bespreken. Bovendien maken we vaak denkfouten die ons denken beïnvloeden. Cognitieve gedragstherapie leert ons deze denkfouten te herkennen en uit te dagen met behulp van verschillende methoden. Dit betekent dat we onze gedachten kritisch bekijken, hun waarheidsgehalte beoordelen en kijken of ze wel kloppen en nagaan of ze helpend zijn.
Partner Relatie Therapie
Door bepaalde situaties, nare ervaringen of verandering in levensfases kan je relatie onder druk komen te staan. Je kan het gevoel hebben uit elkaar te groeien of soms zelfs tegenover elkaar komen te staan. Relatietherapie is erop gericht om de negatieve patronen die zijn ontstaan te onderzoeken. Daarnaast het mentaliseren over jezelf in relatie tot de ander weer te herstellen; om elkaars gevoelens, behoeften, verlangens te begrijpen. Via deze weg kan er weer meer verbinding ontstaan en jullie relatie weer herstellen en groeien.
Het kan ook dat je samen tot inzicht komt dat jullie niet verder willen als partners, maar ontstaat er ruimte om in verbinding en op een respectvolle manier elkaar los te laten.
Buiten Psychologie
Buitenpsychologie combineert psychologische behandeling met de kracht van de natuur. Al wandelend in het bos of de polder zetten we letterlijk en figuurlijk stappen richting jouw herstel. Alle behandelvormen die je in een praktijkruimte doet, kunnen ook buiten, zoals EMDR, schematherapie, of ACT. Daarbij gebruiken we buiten de natuur als cotherapeut: we werken met symbolen en elementen uit de natuur en de natuur zelf werkt kalmerend op ons zenuwstelsel, vermindert stress, stimuleert het herstellend vermogen van het lichaam en helpt ons meer rust in ons brein te ervaren en meer verbinding met ons lijf.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Deze vorm van therapie richt zich op het aanvaarden van jouw (onverklaarbare) klachten (acceptatie). Je leert het zinloze gevecht met de negatieve emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zo ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven (commitment). Het doel is niet om je klachten op te lossen, maar mentaal flexibeler en veerkrachtiger te worden.
Bokstherapie
We kunnen ook bokstherapie als behandeling inzetten of als aanvullende interventie gebruiken bij een andere behandelvorm.
Bokstherapie is een mooie manier om vanuit het lichaam en het gevoel aan de slag te gaan met jouw hulpvraag. Het heeft een positief effect op bijvoorbeeld je gevoel van weerbaarheid, het aanvoelen en gehoor geven aan je grenzen, veiligheid en fysieke gestel.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Wanneer er trauma speelt door de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeluk, seksueel misbruik of geweld. Kunnen we deze vorm van behandeling inzetten. EMDR kan een effectieve interventie zijn bij PTSS klachten.
Psychosomatische Therapie
Psychosomatische therapie is gericht op de behandeling van spanning- of stressgerelateerde klachten, onverklaarbare lichamelijke klachten, vermoeidheid, burn- out, depressieve- en angstklachten. Bij psychosomatische therapie is het lichaam het uitgangspunt. Door meer bewust contact te maken met het lichaam krijgt je meer inzicht in de factoren die je klachten beïnvloeden. Samen werken we aan meer energie, ontspanning en balans in jouw dagelijks leven.
RTT | Hypnotherapie
Door deze vorm van behandeling krijg helder inzicht in de onderliggende oorzaak van jouw emotioneel of fysiek ongemak of probleem. Het bevrijdt jou van ongewenste gewoonten en patronen, emotionele blokkades en beperkende overtuigingen die diep geworteld zijn in je onderbewustzijn. Deze therapie ondersteunt jouw persoonlijke ontwikkeling en jouw vermogen om bepaalde doelen te bereiken die jij jezelf stelt. De onderliggende oorzaak van problemen is meestal terug te voeren naar de kindertijd. Als kind geven we specifieke betekenis aan bepaalde gebeurtenissen en die betekenis is vervolgens opgeslagen in ons onderbewuste brein. Deze negatieve en beperkende gedachten sturen jouw gedrag zonder dat je jezelf daar van bewust bent. Deze overtuigingen liggen namelijk opgeslagen in jouw onderbewustzijn.
Ademwerk
Ademwerk is een vorm van lichaamsgericht werk dat rust, kalmte en welzijn in jouw systeem brengt. Het verruimt jouw lichaamsbewustzijn en werkt door op alle lagen; fysiek, emotioneel, cognitief en spiritueel.
TRE®
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht. “Spanning loslaten zonder het verhaal in te gaan.”
TRE heeft als groot voordeel dat het een lichaamsgerichte manier van werken is.
Je hoeft hierdoor niet het verhaal “in”. TRE kalmeert en reguleert het zenuwstelsel waardoor spanning direct afneemt en je meer rust kan ervaren. Als je langere tijd TRE beoefent, versterk je en verbeter je de veerkracht van je zenuwstelsel.
Als je TRE goed hebt aangeleerd, kan je de methode thuis inzetten en toepassen op elke gewenst moment. Het geeft je regie over jouw eigen stressregulatie
Reiki
Reiki is een uit Japan afkomstige vorm van energetische therapie die helpt om ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en het natuurlijke herstelproces van het lichaam te ondersteunen. Het werkt met zachte handoplegging, waarbij energie wordt doorgegeven om balans te brengen in lichaam en geest. Reiki helpt spanning los te laten, ondersteunt het zelfherstellend vermogen van het lichaam en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
Holistische Energetische Therapie
Bij deze behandeling wordt reguliere psychotherapie gecombineerd met Chinese natuurgeneeskunde, lichaamsgerichte technieken en energetisch werk. Klachten kunnen zich namelijk op mentaal, emotioneel, fysiek of energetisch niveau uiten, maar zijn vaak onlosmakelijk met elkaar verbonden. Binnen deze therapie kan er op de verschillende niveaus gewerkt worden waar nodig, waarbij jij als individu centraal staat. Er wordt niet alleen gekeken naar de symptomen, maar ook op de onderliggende oorzaken. Samen met je behandelaar onderzoek je waar blokkades zitten en wat ze betekenen, zodat je meer inzicht en helderheid krijgt. Vervolgens werk je stapsgewijs aan het doorbreken en helen ervan. De combinatie/inzet van verschillende behandelvormen daarbij wordt altijd afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Ervaringsgerichte Veerkrachtgroep
Deze groepstherapie is geschikt voor mensen met stress- angst- en stemmingsklachten. Bijvoorbeeld mensen die veel piekeren, moeite hebben met ontspannen en last hebben van vermoeidheid. Het kan zijn dat je je snel geïrriteerd, prikkelbaar, of emotioneel, voelt. Ook kan een laag zelfbeeld of onzekerheid een rol spelen, waardoor het lastig is om keuzes te maken, grenzen te stellen, of voor jezelf te mogen kiezen en goed voor jezelf te zorgen.
Informatie Folder Ervaringsgerichte Veerkrachtgroep